Probiotica

Wat super dat je deze pagina al hebt gevonden. Deze is nog volop ‘under construction’, ik hoop deze voor het einde van 2023 helemaal operationeel te hebben. Natuurlijk is hetgeen er al staat super informatief, er komt nog meer! Dank voor je geduld.

Ze zeggen wel eens dat we maar 10% menselijke cellen hebben en dat we voor het overige deel uit microben bestaan. Gek idee toch? Nou zijn de geleerden er niet over uit, sommige zeggen 50-50, maar hoe dan ook. Jouw ‘ik’ deel je met een heleboel micro-organismen.

Voordelen probiotica – de commercie

Nu het belang van een gezonde darmflora steeds meer onderschreven wordt, grijpen we graag naar de potten probiotica. Dat is de commercie natuurlijk ook niet ontgaan. Ze springen hier op in om de mooiste producten te creëren, in flitsende verpakkingen. Het maakt het niet makkelijker om het kaf van het koren te onderscheiden.

Er zijn zoveel verschillende soorten bacteriën en hoe weet je nu welke goed zijn? En bereiken ze uiteindelijk de juiste bestemming of leggen ze het loodje in de zure omgeving van je maag?

Naast dat er veel diversiteit in bacterie stammen is, is er ook binnen de bacterie stammen veel variëteit en dat onderscheid wordt nog wel eens over het hoofd gezien. Ik ga daar zo meteen nog even verder op in.

Probiotica supplement

Terug naar de voordelen van een probiotica supplement. De pillenmakers zijn natuurlijk super trots op hun product en die van hen is altijd de beste. Maar is dat ook zo? Want het hangt er namelijk maar vanaf waarom je een probiotica supplement overweegt.

• 🍀 Gaat het om het ondersteunen van je spijsvertering en de werking van je darmen?
• 🍀 Wil je het liefst je immuunsysteem een boost geven?
• 🍀 Ben je vooral op zoek naar een supplement om mentaal-emotionele klachten zoals angst en depressie aan te pakken?

Hoe gek het misschien ook klinkt, bepaalde bacteriën hebben voorkeur voor specifieke plekken in je darmen en hebben een heel scala aan functies. Sommige zijn met name bezig met de spijsvertering. Omdat een groot deel van immuunsysteem in je darmen huist, zijn er stammen die druk bezig zijn dit zo optimaal te laten verlopen. Je buik in de functie van tweede brein draagt onder andere zorg voor de aanmaak van neurotransmitters en andere signaalstoffen. Hiervan heeft onderzoek aangetoond dat dit een positief effect heeft op je mentale gezondheid en gevoelens van angst en/of depressie.

Probiotica toppers

Er zijn een aantal bacterie stammen die in het kader van probiotica en de gezondheidsvoordelen ervan regelmatig in de spotlight worden gezet. Omdat de uitspraken en claims vaak nuance missen,  licht ik een aantal voorbeelden kort toe. Het gaat er niet om dat je expert op dit gebied wordt, het gaat me er vooral om dat je je niet om de tuin laat leiden door allerlei mooie praatjes.

Lacticaseibacillus rhamnosus

Zo las ik onlangs iemand een product aanprijzen dat Lacticaseibacillus rhamnosus bevat. Deze bacterie zou ontbreken in veel andere probiotica supplementen en daarmee werd het product aangeprezen als een soort super supplement. Graag plaats ik twee kanttekeningen bij deze claim. Op het productlabel van de betreffende probiotica staat helaas niet vermeld welke specifieke stam van L. Rhamnosus is gebruikt. Bovendien is het een veel onderzochte variant. Dat kleurt natuurlijk al wat je er over terug kunt vinden. Hiermee wil ik natuurlijk absoluut niet zeggen dat het product goed is of niet, de claim zegt alleen niet zoveel. Laat ik nog een stapje verder gaan, want er is niet één L. Rhamnosus.

Zo heb je L. Rhamnosus GG die goed ingezet kan worden bij reizigersdiarree, diarree door antibiotica en andere infecties. Nu is er ook L. Rhamnosus GR-1. Een familielid, de neef zeg maar. Deze heeft eigen kwaliteiten die leiden tot andere specifieke gezondheidsvoordelen. Het zit echt prachtig en complex in elkaar. Zo blijkt uit onderzoek dat de GG variant niet zou helpen bij het beschermen tegen urineweginfecties. De GR-1 zou juist wel beschermen tegen blaasontsteking en andere urineweginfecties. Meer onderzoek toont misschien weer andere kwaliteiten. Het is altijd in beweging.

Natuurlijk kun je zomaar een probiotica complex kopen en hopen dat daar ook degenen in zit die jou gaan helpen. Dat is schieten met hagel, je kunt je geld maar één keer uitgeven. Bovendien zonde van je tijd. Nog een paar voorbeelden. 

Lactiplantibacillus Plantarum

Lactiplantibacillus Plantarum 299v is heel bruikbaar bij prikkelbare darm syndroom, een Lactiplantibacillus Plantarum verre neef maakt PDS klachten juist erger.

Limosilactobacillus reuteri

Limosilactobacillus reuteri 6475 vergemakkelijkt de afgifte van oxytocine uit het weefsel van de darmen. Hoe cool is dat! Het knuffelhormoon. Dit zegt helaas niet dat alle familieleden van de Limosilactobacillus reuteri dit effect hebben. Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen.

Om een lang verhaal niet nog langer te maken. Laat je niet om de tuin leiden. Het onderzoek naar de verschillende stammen en de variëteit daar weer binnen, hun functie en effect bloeit steeds verder op, maar er is veel dat we nog niet weten.

Het onderscheid binnen stammen wordt vaak over het hoofd gezien of voor het gemak weg gelaten, maar is essentieel voor het resultaat dat je wilt bereiken. Vaak staat op de verpakking niet welke specifieke stammen er gebruikt zijn. En dat is nu juist zo essentieel als je de voordelen van probiotica wilt inzetten voor het verminderen van je klachten en het ondersteunen van je gezondheid.

Een hele jungle dus, dat darm microbioom 😊

Probiotica supplement kiezen

Als je denkt dat het slikken van probiotica als supplement voor jou een geschikte strategie is om je gezondheid te ondersteunen dan wel te herstellen, dan zijn er drie algemene tips die je op weg kunnen helpen.

Allereerst is het belangrijk om te kiezen voor een probiotica product waarbij duidelijk vermeld wordt welke stammen het product bevat. 

Omdat diversiteit een belangrijke sleutel vormt in het effectief bijdragen van de bacteriestammen aan je gezondheid, kies je het beste voor een probiotica product die tenminste 3 – 5 verschillende soorten bacteriën bevat. Meer is ook prima. Ze hebben allemaal een andere functie en samen zijn ze sterk. Een probioticum met één stam waar er dan wel miljarden van inzitten, daar heb je niet zoveel aan. 

Omdat het om levende micro-organismen gaat, zitten ze het beste verpakt in donker glas of een ondoorzichtige verpakking. Zo wordt de kwaliteit niet aangetast door zonlicht.

Maar is suppletie altijd de oplossing? Nee, zeker niet.  

Over diagnostiek in Chinese Geneeskunde zijn enorm dikke pillen geschreven, hier wil ik het kort houden en je toch inzicht geven in de waarde van de verschillende diagnostische methoden die ook bij Acupunctuur worden ingezet. De waarde van Chinese Geneeskunde ligt, naast theoretische grondbeginselen die een belangrijk fundament vormen, in de diverse manieren voor diagnostiek.

Diagnostiek door observatie

Bij diagnostiek door observatie is er aandacht voor hoe iemand de praktijk binnenloopt, de lichaamshouding & uitstraling. Wanneer iemand gebukt gaat onder een lading stress of vermoeid is, dan is dit doorgaans snel zichtbaar. Verder laten de gezondheid van de haren, de huid, de tanden en de nagels veel zien over waar klachten zich voordoen en vandaan komen. Wanneer de huid onder de ogen gezwollen is dan heeft dit te maken met een Milt probleem, wanneer er blauw/zwarte kringen onder de ogen zitten dan is de Nier energie uit balans. Ook wanneer er sprake is van eczeem of pigmentvlekken, dan zegt de locatie ervan iets over de onderliggende problemen ervan.

Tongdiagnostiek

We zijn over het algemeen niet zo gewend om te kijken naar onze tong, maar als je er eens op let dan merk je dat je tong er gedurende de dag en de week op verschillende momenten anders uit ziet. Bij de tongdiagnose zoals gebruikt bij Acupunctuur wordt gekeken naar de vorm van de tong, dikte, kleur, structuur en het tongbeslag. Verder is van belang hoe de tong wordt uitgestoken, heel ver of juist niet, recht of schuin en of de tong al dan niet trilt. De locatie van opvallend items, zoals rode puntjes, scheurtjes of tandafdrukken zeggen iets over de energetische toestand van bepaalde organen. Als een landkaart hebben zij allemaal een eigen plekje op de tong. 

Diagnostiek door ondervraging

Diagnostiek door ondervraging vormt de kern van de diagnosestelling in de Acupunctuur. Door middel van een diversiteit aan vragen wordt informatie verkregen over de ervaren klachten en iemands algehele toestand. Het gaat daarbij niet alleen om wat iemand vertelt, de manier waarop iemand spreekt is eveneens een belangrijk diagnostisch teken dat de toestand van de fysieke, emotionele & mentale gezondheid weerspiegelt.

Polsdiagnostiek

Een essentieel onderdeel van de diagnostiek, niet te min de moeilijkste van de diagnostiek in de Chinese Geneeskunde & Acupunctuur. Het is complex, vraagt diepgaand begrip en grote vaardigheid. Wat wordt gevoeld is de pulsatie van het Qi door de circulatie van het bloed. Het is het Qi dat het bloed door te bloedvaten voortbeweegt. De pols is verdeeld in negen regio’s en drie zones, gerelateerd aan verschillende lichaamsgebieden en organen. De pulsatie van de pols, de kracht, snelheid, het ritme en de plek waar dit gevoeld worden zeggen allemaal iets over de toestand van het lichaam.

Er zijn nog allerlei afgeleide methoden zoals gezichtsdiagnostiek en oogdiagnostiek, waarbij deze als een soort landkaart in verschillende delen zijn opgedeeld die gerelateerd zijn aan de diverse organen. Ik kan er nog uren over vertellen, maar zal je dat besparen. Snel door naar wat een acupunctuurbehandeling nu precies inhoud. 

De twee jaren daarna stonden in het teken van Acupunctuur. Het toepassen van de grondbeginselen van Chinese Geneeskunde door middel van Acupunctuur. Dit bracht inzichten, in zowel de klassieke methoden als de moderne ontwikkelingen & relevantie. 

Want de eeuwenoude inzichten van Chinese Geneeskunde zijn nog steeds heel praktisch toepasbaar. Ook als je in de vijfde versnelling leeft in onze snelle maatschappij en met name tijd doorbrengt in je hoofd.

De opleiding Chinese Geneeskunde – Acupunctuur heb ik cum laude afgesloten waarna ik Acupunctuur heb geïntegreerd in mijn praktijk. Het vormt namelijk een super mooie aanvulling op Chi Nei Tsang buikmassage therapie en voeding & leefstijl coaching. Net zoals in ons lichaam alles met elkaar samenhangt, zo is een holistisch geïntegreerd perspectief voor de aanpak van klachten ook belangrijk. 

Misschien heb je het gemerkt. Je voeding aanpassen heeft een stukje geholpen, yoga & meditatie helpen je maar toch blijven bepaalde klachten aanwezig. Het zijn allemaal puzzelstukjes die je uiteindelijk helpen op weg naar het aanpakken van je buikpijn & darmklachten. Chi Nei Tsang buikmassage werkt enorm verlichtend door de buik te ontspannen zodat het weer kan gaan stromen. Dit zorgt ervoor dat het ruimer & lichter voelt, meer ontspannen & open, en je buik niet meer constant de aandacht trekt.